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Buchcover von: hobbythek - Besser Schlafen
hobbythek - Besser Schlafen
Sanfte Wege zu einer erholsamen Nacht
von Jean Pütz, Sabine Fricke, Monika Pohl
Erscheinungsjahr: 2000
ISBN: 3-8025-6222-4
Preis: 15,50 Euro

Dieses Buch ist noch im Handel erhältlich

Schlaf ist Genuss und Lebenselixier zugleich. Und trotzdem tun wir schlechten Schlaf gern als Bagatelle ab. Dabei hat Schlafmangel auf Dauer schlimme Folgen: Unausgeschlafen und ausgelaugt laufen Körper und Geist auf Sparflamme; die Lebensfreude sinkt, und das Immunsystem wird schwächer. Schließlich werden wir krank. Schon bei Kindern sind Schlafstörungen weit verbreitet und können sogar zu ernsthaften Entwicklungsstörungen führen. Das muss nicht sein!

Das Hobbythekbuch Besser Schlafen zeigt, wie man auf sanftem Weg wieder zu einer erholsamen Nacht kommt, wie man seinen persönlichen Schlafrhythmus findt, eine erquickende Siesta in den Tagesablauf integriert und mit den richtigen Leckereien am Abend, beruhigenden Tees und Bädern sowie Entspannungsübungen problemlos ein- und tief durchschlafen kann.

Außerdem verrät die Hobbythek, warum der Blick in die untergehende Sonne nicht nur schön, sondern auch sinnvoll ist, und wie man Licht generell für einen besseren Schlaf nutzen kann.

Inhaltsverzeichnis:
-    Der Schlaf - das unbekannte Wesen
-    Einschlafen im Einklang mit der Natur
-    Schlaf, Kindlein, schlaf
-    Das richtige Bett: ein Himmelreich
-    Dicke Luft im Schlafzimmer
-    Wenn die Nacht zur Qual wird - Schlafstörungen

Legende zu folgenden Symbolen. Verfügbar: Dieses Buch ist noch im Handel erhältlich. Vergriffen: Dieses Buch ist nicht mehr im Handel erhältlich